食卓にあるものを知ろう
クロサギ
カロリーと栄養成分
生
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60.6 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.5 µg 0%
- ビタミンD 0.57 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビタミンB12 2.7 µg 110%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 31.2 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- セレン 20.2 µg 37%
- ヨウ素 30.9 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
クロサギについてのよくある質問
クロサギの100 gには何カロリーありますか？
クロサギの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
クロサギの50 gには何カロリーありますか？
クロサギの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
クロサギの150 gには何カロリーありますか？
クロサギの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
クロサギの200 gには何カロリーありますか？
クロサギの200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
クロサギの250 gには何カロリーありますか？
クロサギの250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26099 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
