食卓にあるものを知ろう
カウピー豆のカレー
カロリーと栄養成分
自家製
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物18 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 23 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.9 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 106 µg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 422 mg 9%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.47 mg 20%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 8.1 g | 18 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 9.2 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 28 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 16 g | 37 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 20 g | 46 g | 11 g |
カウピー豆のカレーについてのよくある質問
カウピー豆のカレーの100 gには何カロリーありますか？
カウピー豆のカレーの100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は18 g、脂質は4.4 gです。
カウピー豆のカレーの50 gには何カロリーありますか？
カウピー豆のカレーの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は9.2 g、脂質は2.2 gです。
カウピー豆のカレーの150 gには何カロリーありますか？
カウピー豆のカレーの150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は28 g、脂質は6.6 gです。
カウピー豆のカレーの200 gには何カロリーありますか？
カウピー豆のカレーの200 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は37 g、脂質は8.8 gです。
カウピー豆のカレーの250 gには何カロリーありますか？
カウピー豆のカレーの250 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は46 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 15-738 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
