食卓にあるものを知ろう
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレー
カロリーと栄養成分
ホール、自家製
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物8.4 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 8.4 g 3%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 26 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.27 mg 12%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 4.5 g | 8.4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.3 g | 4.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 6.8 g | 13 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 9 g | 17 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 11 g | 21 g | 13 g |
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーについてのよくある質問
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの100 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は8.4 g、脂質は5 gです。
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの50 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は4.2 g、脂質は2.5 gです。
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの150 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は13 g、脂質は7.5 gです。
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの200 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は17 g、脂質は10 gです。
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの250 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆と赤インゲン豆のカレーの250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 15-735 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
