食卓にあるものを知ろう
牛肉のリブアイ、小端
カロリーと栄養成分
第10～12肋骨、分離可能な赤身と脂肪、脂肪を0インチにトリミング、Choice、生
274
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 274 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 9 g 45%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3.1 µg 130%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.5 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 28.4 g | 78 | 5 g | 0 g | 6.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 155 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 14.2 g | 39 | 2.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 233 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 113.4 g | 311 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.8 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 35 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 44 g | 0 g | 55 g |
牛肉のリブアイ、小端についてのよくある質問
牛肉のリブアイ、小端の100 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の100 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛肉のリブアイ、小端の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の1食分 (28.4 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛肉のリブアイ、小端の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の2食分 (56.7 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛肉のリブアイ、小端の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の½食分 (14.2 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
牛肉のリブアイ、小端の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の3食分 (85.1 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛肉のリブアイ、小端の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の4食分 (113.4 g)には311 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛肉のリブアイ、小端の50 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の50 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛肉のリブアイ、小端の150 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の150 gには411 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 168612 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
