食卓にあるものを知ろう
牛肉のリブアイ、小端
カロリーと栄養成分
第10～12肋骨、分離可能な赤身のみ、脂肪を0インチにトリミング、Choice等級、加熱済み、直火焼き
205
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 205 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.6 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 29 g | 0 g | 9 g |
| 1食分 | 85 g | 174 | 25 g | 0 g | 7.7 g |
| 2食分 | 170 g | 349 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3食分 | 255 g | 523 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 697 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 72 g | 0 g | 23 g |
牛肉のリブアイ、小端についてのよくある質問
牛肉のリブアイ、小端の100 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の100 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
牛肉のリブアイ、小端の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の1食分 (85 g)には174 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛肉のリブアイ、小端の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の2食分 (170 g)には349 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛肉のリブアイ、小端の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の½食分 (42.5 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛肉のリブアイ、小端の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の3食分 (255 g)には523 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛肉のリブアイ、小端の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の4食分 (340 g)には697 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
牛肉のリブアイ、小端の50 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
牛肉のリブアイ、小端の150 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の150 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 169438 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
