食卓にあるものを知ろう
牛肉のリブアイ、小端
カロリーと栄養成分
第10～12肋骨、分離可能な赤身のみ、脂肪を0インチにトリミング、Choice等級、生
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.6 µg 149%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 373 mg 8%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 17.1 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 1食分 | 28.4 g | 46 | 5.7 g | 0 g | 2.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 91 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 23 | 2.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 137 | 17 g | 0 g | 7.1 g |
| 4食分 | 113.4 g | 183 | 23 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 21 g |
牛肉のリブアイ、小端についてのよくある質問
牛肉のリブアイ、小端の100 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
牛肉のリブアイ、小端の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の1食分 (28.4 g)には46 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
牛肉のリブアイ、小端の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の2食分 (56.7 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
牛肉のリブアイ、小端の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の½食分 (14.2 g)には23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
牛肉のリブアイ、小端の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の3食分 (85.1 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
牛肉のリブアイ、小端の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の4食分 (113.4 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
牛肉のリブアイ、小端の50 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
牛肉のリブアイ、小端の150 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 169437 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
