食卓にあるものを知ろう
牛リブアイ小端部
カロリーと栄養成分
第10～12肋骨、分離可能な赤身のみ、脂肪を取り除いたもの、Select等級、加熱済み、グリル
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.7 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.4 µg 60%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 242 mg 19%
- カリウム 392 mg 8%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 37.3 µg 68%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6.1 g |
| 1食分 | 85 g | 155 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2食分 | 170 g | 309 | 51 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 42.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3食分 | 255 g | 464 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 340 g | 619 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
牛リブアイ小端部についてのよくある質問
牛リブアイ小端部の100 gには何カロリーありますか？
牛リブアイ小端部の100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
牛リブアイ小端部の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブアイ小端部の1食分 (85 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
牛リブアイ小端部の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブアイ小端部の2食分 (170 g)には309 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛リブアイ小端部の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブアイ小端部の½食分 (42.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
牛リブアイ小端部の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブアイ小端部の3食分 (255 g)には464 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブアイ小端部の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブアイ小端部の4食分 (340 g)には619 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛リブアイ小端部の50 gには何カロリーありますか？
牛リブアイ小端部の50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛リブアイ小端部の150 gには何カロリーありますか？
牛リブアイ小端部の150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168648 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
