食卓にあるものを知ろう
牛肉のリブアイ、小端
カロリーと栄養成分
第10～12肋骨、分離可能な赤身と脂肪、脂肪を0インチにトリミング、Choice、加熱済み、直火焼き
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.8 µg 73%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.9 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 225 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 451 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½食分 | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3食分 | 255 g | 676 | 68 g | 0 g | 43 g |
| 4食分 | 340 g | 901 | 90 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 13 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 67 g | 0 g | 42 g |
牛肉のリブアイ、小端についてのよくある質問
牛肉のリブアイ、小端の100 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の100 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛肉のリブアイ、小端の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の1食分 (85 g)には225 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛肉のリブアイ、小端の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の2食分 (170 g)には451 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛肉のリブアイ、小端の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の½食分 (42.5 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
牛肉のリブアイ、小端の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の3食分 (255 g)には676 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
牛肉のリブアイ、小端の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の4食分 (340 g)には901 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
牛肉のリブアイ、小端の50 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
牛肉のリブアイ、小端の150 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブアイ、小端の150 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 169436 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
