食卓にあるものを知ろう
ビーフポットロースト（ジャガイモと野菜添え）
カロリーと栄養成分
冷凍食品、加熱済み
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物7.6 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 198 mg 9%
- コレステロール 14.3 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15.5 µg 2%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 5.6 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 19.4 µg 5%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 18.9 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 14.4 mg 3%
- リン 75.9 mg 6%
- カリウム 247 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 4.2 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 5.5 g | 7.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.7 g | 3.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 8.2 g | 11 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 11 g | 15 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 14 g | 19 g | 4.8 g |
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ビーフポットロースト（ジャガイモと野菜添え）の100 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 7 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
