食卓にあるものを知ろう
Beef, mince, 8-12% fat, raw
カロリーと栄養成分
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62.5 mg 3%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.5 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.73 µg 4%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 3.1 mg 61%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.1 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 81%
- コリン 66.1 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 6.2 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 17.2 mg 4%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 8.7 µg 16%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 259 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 432 | 50 g | 0 g | 26 g |
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Beef, mince, 8-12% fat, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1739 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
