食卓にあるものを知ろう
Pork, mince, 10-15% fat, raw
カロリーと栄養成分
169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 169 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58.9 mg 3%
- コレステロール 65.4 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7.2 µg 1%
- ビタミンD 0.59 µg 3%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.72 mg 60%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 4.3 µg 1%
- ビタミンB12 0.72 µg 30%
- コリン 61.5 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 7.7 mg 1%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 20.8 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 331 mg 7%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.2 µg 13%
- ヨウ素 0.9 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 9.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 253 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 422 | 47 g | 0 g | 26 g |
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Pork, mince, 10-15% fat, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1612 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
