食卓にあるものを知ろう
Turkey, mince, 0-5% fat, raw
カロリーと栄養成分
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54.3 mg 2%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24.5 µg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.4 mg 59%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 26.8 µg 7%
- ビタミンB12 1.2 µg 51%
- コリン 47.9 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 5.9 mg 0%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 26.3 mg 6%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9.9 µg 18%
- ヨウ素 1.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 196 | 33 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 327 | 55 g | 0 g | 12 g |
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出典：Frida (Denmark) 905 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
