食卓にあるものを知ろう

Turkey, flesh and skin, raw

カロリーと栄養成分

126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 126 kcal —
  • たんぱく質 20 g 40%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 93 mg 4%
  • コレステロール 64 mg 21%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.5 mg 3%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
  • ビタミンB6 0.41 mg 24%
  • ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
  • ビタミンB12 1 µg 42%
  • コリン 58 mg 11%

ミネラル

  • カルシウム 10 mg 1%
  • 鉄 0.8 mg 4%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 150 mg 12%
  • カリウム 230 mg 5%
  • 亜鉛 1.4 mg 12%
  • 銅 0.14 mg 15%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 24 µg 44%
  • ヨウ素 1.5 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g12620 g0 g5 g
50 g50 g6310 g0 g2.5 g
150 g150 g18930 g0 g7.5 g
200 g200 g25240 g0 g10 g
250 g250 g31551 g0 g13 g

Turkey, flesh and skin, rawについてのよくある質問

Turkey, flesh and skin, rawの100 gには何カロリーありますか？

Turkey, flesh and skin, rawの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。

Turkey, flesh and skin, rawの50 gには何カロリーありますか？

Turkey, flesh and skin, rawの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。

Turkey, flesh and skin, rawの150 gには何カロリーありますか？

Turkey, flesh and skin, rawの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。

Turkey, flesh and skin, rawの200 gには何カロリーありますか？

Turkey, flesh and skin, rawの200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。

Turkey, flesh and skin, rawの250 gには何カロリーありますか？

Turkey, flesh and skin, rawの250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

出典：Frida (Denmark) 785 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準