食卓にあるものを知ろう
Pork, flank, raw
カロリーと栄養成分
217
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 217 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.5 µg 0%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
- コリン 59.7 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 6.9 µg 13%
- ヨウ素 0.9 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 325 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 433 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 541 | 45 g | 0 g | 40 g |
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Pork, flank, rawについてのよくある質問
Pork, flank, rawの100 gには何カロリーありますか？
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Pork, flank, rawの50 gには何カロリーありますか？
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Pork, flank, rawの250 gには541 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
出典：Frida (Denmark) 1058 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
