食卓にあるものを知ろう
Lamb, flank, raw
カロリーと栄養成分
369
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質35 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 369 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 35 g 44%
- 飽和脂肪酸 18 g 88%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
- コリン 69.3 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 4.7 mg 0%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 21.6 mg 5%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1.4 µg 3%
- ヨウ素 0.7 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 15 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 553 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 737 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 921 | 36 g | 0 g | 86 g |
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Lamb, flank, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1315 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
