食卓にあるものを知ろう
ラム胸肉
カロリーと栄養成分
生
369
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質35 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 369 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 35 g 44%
- 飽和脂肪酸 17 g 84%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.6 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
- コリン 69.3 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 12.9 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 136 mg 11%
- カリウム 218 mg 5%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1.4 µg 3%
- ヨウ素 0.7 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 15 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 553 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 737 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 921 | 36 g | 0 g | 86 g |
ラム胸肉についてのよくある質問
ラム胸肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の100 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ラム胸肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の50 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラム胸肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の150 gには553 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
ラム胸肉の200 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の200 gには737 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は69 gです。
ラム胸肉の250 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の250 gには921 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は86 gです。
出典：Frida (Denmark) 1316 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
