食卓にあるものを知ろう
マトンの肩肉
カロリーと栄養成分
生
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 8.2 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 5 µg 208%
- コリン 69.5 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 7.5 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 301 mg 6%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 0.4 µg 1%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 569 | 47 g | 0 g | 43 g |
マトンの肩肉についてのよくある質問
マトンの肩肉の100 gには何カロリーありますか？
マトンの肩肉の100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
マトンの肩肉の50 gには何カロリーありますか？
マトンの肩肉の50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
マトンの肩肉の150 gには何カロリーありますか？
マトンの肩肉の150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
マトンの肩肉の200 gには何カロリーありますか？
マトンの肩肉の200 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
マトンの肩肉の250 gには何カロリーありますか？
マトンの肩肉の250 gには569 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
出典：Frida (Denmark) 1090 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
