食卓にあるものを知ろう
ラム胸肉
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身
273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 273 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 8.6 g 43%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 93 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 46 g |
ラム胸肉についてのよくある質問
ラム胸肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の100 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラム胸肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の50 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
ラム胸肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の150 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ラム胸肉の200 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の200 gには546 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
ラム胸肉の250 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の250 gには683 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
出典：CoFID (UK) 18-113 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
