食卓にあるものを知ろう
ラム胸肉
カロリーと栄養成分
生、赤身および脂身
287
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 287 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 12 g 60%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.1 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 24 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 32 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 41 g | 0 g | 62 g |
ラム胸肉についてのよくある質問
ラム胸肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の100 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラム胸肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラム胸肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の150 gには431 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
ラム胸肉の200 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の200 gには574 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は49 gです。
ラム胸肉の250 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の250 gには718 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は62 gです。
出典：CoFID (UK) 18-112 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
