食卓にあるものを知ろう
ラム胸肉
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身および脂身
359
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 359 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 30 g 38%
- 飽和脂肪酸 14 g 72%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 34 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 75 g |
ラム胸肉についてのよくある質問
ラム胸肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の100 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ラム胸肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の50 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラム胸肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の150 gには539 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
ラム胸肉の200 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の200 gには718 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
ラム胸肉の250 gには何カロリーありますか？
ラム胸肉の250 gには898 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は75 gです。
出典：CoFID (UK) 18-114 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
