食卓にあるものを知ろう
牛ひき肉
カロリーと栄養成分
脂肪約5～10％、生
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60.6 mg 3%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6.9 µg 1%
- ビタミンD 0.51 µg 3%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.6 µg 2%
- ビタミンB12 2.3 µg 97%
- コリン 69 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 7.1 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 19.7 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 312 mg 7%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 6.8 µg 12%
- ヨウ素 0.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 20 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.7 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 327 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 409 | 49 g | 0 g | 24 g |
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牛ひき肉についてのよくある質問
牛ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
牛ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
牛ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛ひき肉の200 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の200 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛ひき肉の250 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の250 gには409 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：Frida (Denmark) 1611 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
