食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪0インチにトリミング、セレクト等級、加熱調理、ロースト
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 111%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 312 mg 7%
- 亜鉛 8.2 mg 75%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 26.3 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 389 | 42 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 42.5 g | 97 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3食分 | 255 g | 584 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4食分 | 340 g | 779 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 62 g | 0 g | 36 g |
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牛チャックアイローストについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 171216 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
