食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし, America's Beef Roast, 赤身のみ, 脂肪0インチにトリミング, チョイス, 調理済み, ロースト
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 144%
- コリン 87.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 9.9 mg 90%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.4 g |
| 1食分 | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 2食分 | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 23 g |
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牛チャックアイローストについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 169496 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
