食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、加熱調理、ロースト
183
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 14%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.2 µg 135%
- コリン 79.5 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 9.7 mg 88%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 27.3 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 1食分 | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 2食分 | 170 g | 311 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 467 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 340 g | 622 | 91 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | 0 g | 21 g |
似た食品
牛チャックアイローストについてのよくある質問
牛チャックアイローストの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの100 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
牛チャックアイローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの1食分 (85 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
牛チャックアイローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの2食分 (170 g)には311 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛チャックアイローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの½食分 (42.5 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
牛チャックアイローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの3食分 (255 g)には467 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛チャックアイローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの4食分 (340 g)には622 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛チャックアイローストの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
牛チャックアイローストの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの150 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 168674 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
