食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし, America's Beef Roast, 赤身のみ, 脂肪0インチにトリミング, セレクト, 調理済み, ロースト
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 119%
- コリン 71.2 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 351 mg 7%
- 亜鉛 9.6 mg 87%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 28.7 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 1食分 | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2食分 | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 255 g | 439 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 585 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 68 g | 0 g | 18 g |
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牛チャックアイローストについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 169497 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
