食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし, America's Beef Roast, 赤身のみ, 脂肪0インチにトリミング, 全グレード, 生
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 123%
- コリン 69.3 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 8.2 mg 75%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.5 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 1食分 | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.8 g |
| 2食分 | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3食分 | 339 g | 464 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 452 g | 619 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
牛チャックアイローストについてのよくある質問
牛チャックアイローストの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
牛チャックアイローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの1食分 (113 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
牛チャックアイローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの2食分 (226 g)には310 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛チャックアイローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの½食分 (56.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
牛チャックアイローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの3食分 (339 g)には464 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛チャックアイローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの4食分 (452 g)には619 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛チャックアイローストの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛チャックアイローストの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
出典：USDA FoodData Central 169565 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
