食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪0インチにトリミング、チョイス等級、生
185
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 185 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.37 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.7 µg 112%
- コリン 62.5 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 7.5 mg 69%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 113 g | 209 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 418 | 43 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 56.5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 3食分 | 339 g | 627 | 65 g | 0 g | 41 g |
| 4食分 | 452 g | 836 | 87 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
牛チャックアイローストについてのよくある質問
牛チャックアイローストの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの100 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛チャックアイローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの1食分 (113 g)には209 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛チャックアイローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの2食分 (226 g)には418 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛チャックアイローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの½食分 (56.5 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
牛チャックアイローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの3食分 (339 g)には627 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
牛チャックアイローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの4食分 (452 g)には836 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
牛チャックアイローストの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
牛チャックアイローストの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの150 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 168661 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
