食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし, America's Beef Roast, 赤身のみ, 脂肪0インチにトリミング, チョイス, 生
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.38 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.9 µg 121%
- コリン 68.7 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 332 mg 7%
- 亜鉛 8.3 mg 75%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 21.8 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1食分 | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2食分 | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
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牛チャックアイローストについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 169566 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
