食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪0インチにトリミング、セレクト等級、生
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.8 µg 116%
- コリン 64.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 7.7 mg 70%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.4 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 113 g | 195 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 226 g | 391 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 56.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3食分 | 339 g | 586 | 65 g | 0 g | 36 g |
| 4食分 | 452 g | 782 | 87 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
牛チャックアイローストについてのよくある質問
牛チャックアイローストの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛チャックアイローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの1食分 (113 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛チャックアイローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの2食分 (226 g)には391 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛チャックアイローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの½食分 (56.5 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
牛チャックアイローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの3食分 (339 g)には586 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
牛チャックアイローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの4食分 (452 g)には782 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
牛チャックアイローストの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
牛チャックアイローストの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイローストの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 168662 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
