食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし, America's Beef Roast, 赤身のみ, 脂肪0インチにトリミング, セレクト, 生
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 124%
- コリン 69.9 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 393 mg 8%
- 亜鉛 8.3 mg 75%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 24.3 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5.7 g |
| 1食分 | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 339 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 452 g | 601 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
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牛チャックアイローストについてのよくある質問
牛チャックアイローストの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 168742 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
