食卓にあるものを知ろう
ビーンズ・ププサ
カロリーと栄養成分
レストラン, ラテン系
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物26 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 26 g 9%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 305 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 7.4 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.87 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- コリン 39.6 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 144 mg 12%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 0.94 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.6 g | 26 g | 9 g |
| 1食分 | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2食分 | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½食分 | 63 g | 144 | 3.5 g | 16 g | 5.7 g |
| 3食分 | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4食分 | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.8 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8.4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
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ビーンズ・ププサについてのよくある質問
ビーンズ・ププサの100 gには何カロリーありますか？
ビーンズ・ププサの100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は26 g、脂質は9 gです。
ビーンズ・ププサの1食分 (126 g)には何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 167661 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
