食卓にあるものを知ろう
ベーコン、エッグ、チーズのクロワッサン
カロリーと栄養成分
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物22 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 7 g 35%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 602 mg 26%
- コレステロール 170 mg 57%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 176 µg 20%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.97 mg 6%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 126 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 146 mg 11%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 26.6 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 13 g | 22 g | 16 g |
| 1食分 | 128 g | 370 | 17 g | 28 g | 21 g |
| 2食分 | 256 g | 740 | 33 g | 55 g | 42 g |
| ½食分 | 64 g | 185 | 8.3 g | 14 g | 11 g |
| 3食分 | 384 g | 1110 | 50 g | 83 g | 63 g |
| 4食分 | 512 g | 1480 | 66 g | 110 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.5 g | 11 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 19 g | 32 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 26 g | 43 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 32 g | 54 g | 41 g |
似た食品
ベーコン、エッグ、チーズのクロワッサンについてのよくある質問
ベーコン、エッグ、チーズのクロワッサンを温め直すには？
クロワッサンのサクサク感を残すなら、アルミホイルで包まず、オーブントースターで弱めの温度で数分温めます。中まで冷たい場合は、先に電子レンジで短く温めてからトースターに移すと、卵とチーズが温まり、表面も香ばしくなります。
ベーコン、エッグ、チーズのクロワッサンは作り置きできますか？
卵とベーコンに火を通してから組み立て、粗熱が取れたら包んで冷蔵します。食感は時間とともに落ちるため、できれば翌日までに食べ、温め直すときは中心まで十分熱くしてください。
ベーコン、エッグ、チーズのクロワッサンに合う具や添え物は？
具に加えるなら、薄切りトマトや炒めたほうれん草がよく合います。添え物には、果物や葉野菜のサラダを合わせると、バターの風味が濃いクロワッサンをさっぱり食べられます。
ソーセージ、エッグ、チーズのクロワッサンと比べると、どちらが脂質が多いですか？
ソーセージ入りのほうが多く、100 g当たり21.8 gです。ベーコン入りは16 gです。
ベーコン、エッグ、チーズのクロワッサン1個のエネルギーはどのくらいですか？
一般的な1個は約128 gで、エネルギーは370 kcalです。大きさや具の量によって、実際の値は変わります。
ベーコン、エッグ、チーズのクロワッサンに含まれる脂質は、どんな種類ですか？
脂質には、バターを使ったクロワッサンやチーズ、ベーコンに由来する飽和脂肪酸が含まれます。飽和脂肪酸は7 g当たりです。
出典：USDA FoodData Central 173269 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
