食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム肉小売用カット
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、赤身と脂肪分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、生
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 8.2 g 41%
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビタミンB12 2.5 µg 103%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.5 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 28.4 g | 65 | 5.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 32 | 2.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 195 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 113.4 g | 260 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8.9 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 0 g | 42 g |
オーストラリア産ラム肉小売用カットについてのよくある質問
オーストラリア産ラム肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの1食分 (28.4 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの2食分 (56.7 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの½食分 (14.2 g)には32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの3食分 (85.1 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの4食分 (113.4 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 174397 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
