食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム肉小売用カット
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、生
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- ナトリウム 83 mg 4%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.17 mg 18%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 8.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1食分 | 28.4 g | 40 | 5.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 20 | 2.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 121 | 17 g | 0 g | 5.3 g |
| 4食分 | 113.4 g | 161 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 16 g |
オーストラリア産ラム肉小売用カットについてのよくある質問
オーストラリア産ラム肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの1食分 (28.4 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの2食分 (56.7 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの½食分 (14.2 g)には20 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの3食分 (85.1 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの4食分 (113.4 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 174399 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
