食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム肉小売用カット
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、調理済み
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質9.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.6 g 12%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 5.1 mg 47%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 11 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 27 g | 0 g | 9.6 g |
| 1食分 | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 8.2 g |
| 2食分 | 170 g | 342 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 3食分 | 255 g | 513 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4食分 | 340 g | 683 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 67 g | 0 g | 24 g |
オーストラリア産ラム肉小売用カットについてのよくある質問
オーストラリア産ラム肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの1食分 (85 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの2食分 (170 g)には342 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの3食分 (255 g)には513 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの4食分 (340 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
オーストラリア産ラム肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム肉小売用カットの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 174400 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
