食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウニシン
カロリーと栄養成分
酢漬け、またはロールモップス、包装済み
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物2 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 870 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35.8 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 13.2 µg 66%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 4.3 µg 178%
ミネラル
- カルシウム 77 mg 6%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 69 mg 1%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 46 µg 84%
- ヨウ素 47 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.9 g | 1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 21 g | 2.9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 3.9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 4.9 g | 35 g |
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タイセイヨウニシンについてのよくある質問
タイセイヨウニシンの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は2 g、脂質は14 gです。
タイセイヨウニシンの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は1 g、脂質は6.9 gです。
タイセイヨウニシンの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は2.9 g、脂質は21 gです。
タイセイヨウニシンの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は3.9 g、脂質は28 gです。
タイセイヨウニシンの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は4.9 g、脂質は35 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
