食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウニシン
カロリーと栄養成分
燻製、塩水漬け缶詰
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0.5 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1590 mg 69%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 22 µg 110%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 0 µg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 11.8 µg 492%
ミネラル
- カルシウム 62.4 mg 5%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 34.8 mg 8%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- セレン 28 µg 51%
- ヨウ素 40 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 17 g | 0.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.3 g | 0.3 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 25 g | 0.8 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 33 g | 1 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 41 g | 1.3 g | 28 g |
タイセイヨウニシンについてのよくある質問
タイセイヨウニシンの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.5 g、脂質は11 gです。
タイセイヨウニシンの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0.3 g、脂質は5.5 gです。
タイセイヨウニシンの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.8 g、脂質は17 gです。
タイセイヨウニシンの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの200 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は1 g、脂質は22 gです。
タイセイヨウニシンの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの250 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は1.3 g、脂質は28 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26013 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
