食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウニシン
カロリーと栄養成分
燻製、油漬け
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物2 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1630 mg 71%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 14.5 µg 73%
- ビタミンE 0.96 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 9.4 µg 392%
ミネラル
- カルシウム 59.2 mg 5%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 27.4 mg 7%
- リン 125 mg 10%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 17 µg 31%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7.6 g | 1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
タイセイヨウニシンについてのよくある質問
タイセイヨウニシンの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2 g、脂質は11 gです。
タイセイヨウニシンの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は1 g、脂質は5.5 gです。
タイセイヨウニシンの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は3 g、脂質は17 gです。
タイセイヨウニシンの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は4 g、脂質は22 gです。
タイセイヨウニシンの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は5 g、脂質は28 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26232 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
