食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウニシン
カロリーと栄養成分
焼いた、またはグリルした
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 115 mg 5%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 5.4 µg 27%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.35 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 13.1 µg 548%
- コリン 83.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 74 mg 6%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 303 mg 24%
- カリウム 419 mg 9%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
タイセイヨウニシンについてのよくある質問
タイセイヨウニシンの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
タイセイヨウニシンの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
タイセイヨウニシンの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
タイセイヨウニシンの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの200 gには406 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
タイセイヨウニシンの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの250 gには508 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3015 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
