食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウニシン
カロリーと栄養成分
脂身、生
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.8 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 52.4 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 8.4 µg 42%
- ビタミンK 0 µg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 8.3 µg 345%
ミネラル
- カルシウム 47.7 mg 4%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 32.7 mg 8%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 421 mg 9%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- セレン 25.4 µg 46%
- ヨウ素 8.9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.4 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1.5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1.9 g | 27 g |
タイセイヨウニシンについてのよくある質問
タイセイヨウニシンの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.8 g、脂質は11 gです。
タイセイヨウニシンの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0.4 g、脂質は5.4 gです。
タイセイヨウニシンの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は1.2 g、脂質は16 gです。
タイセイヨウニシンの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの200 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は1.5 g、脂質は22 gです。
タイセイヨウニシンの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの250 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は1.9 g、脂質は27 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26238 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
