食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウニシン
カロリーと栄養成分
燻製
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.4 g
脂質9.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 9.9 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 1510 mg 66%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 17.7 µg 89%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.8 µg 3%
- ビタミンB12 13.4 µg 558%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.1 g | 0.2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 27 g | 0.7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 36 g | 0.9 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 45 g | 1.1 g | 25 g |
タイセイヨウニシンについてのよくある質問
タイセイヨウニシンの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.4 g、脂質は9.9 gです。
タイセイヨウニシンの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5 gです。
タイセイヨウニシンの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.7 g、脂質は15 gです。
タイセイヨウニシンの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.9 g、脂質は20 gです。
タイセイヨウニシンの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は1.1 g、脂質は25 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25998 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
