食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウニシン
カロリーと栄養成分
低脂肪、生
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 9.6 µg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビタミンB12 8.5 µg 353%
ミネラル
- カルシウム 23.8 mg 2%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 36.2 mg 9%
- リン 261 mg 21%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- セレン 18.6 µg 34%
- ヨウ素 5.5 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 18 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.2 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 46 g | 0 g | 11 g |
タイセイヨウニシンについてのよくある質問
タイセイヨウニシンの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
タイセイヨウニシンの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
タイセイヨウニシンの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
タイセイヨウニシンの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
タイセイヨウニシンの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウニシンの250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26237 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
