食卓にあるものを知ろう
アトランティック・クローカー
カロリーと栄養成分
生
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
- コリン 67 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 1食分 | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2食分 | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½食分 | 39.5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1.3 g |
| 3食分 | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 4食分 | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
アトランティック・クローカーについてのよくある質問
アトランティック・クローカーの100 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
アトランティック・クローカーの1食分 (79 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの1食分 (79 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
アトランティック・クローカーの2食分 (158 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの2食分 (158 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
アトランティック・クローカーの½食分 (39.5 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの½食分 (39.5 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
アトランティック・クローカーの3食分 (237 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの3食分 (237 g)には246 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
アトランティック・クローカーの4食分 (316 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの4食分 (316 g)には329 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
アトランティック・クローカーの50 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
アトランティック・クローカーの150 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 174192 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
