食卓にあるものを知ろう
オオカミウオ
カロリーと栄養成分
生
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 46 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 113 µg 13%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 85%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.09 mg 1%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
オオカミウオについてのよくある質問
オオカミウオの100 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
オオカミウオの50 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
オオカミウオの150 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
オオカミウオの200 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
オオカミウオの250 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3091 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
