食卓にあるものを知ろう
オオカミウオ
カロリーと栄養成分
焼いた
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 109 mg 5%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 130 µg 14%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.7 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.4 µg 98%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 385 mg 8%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
オオカミウオについてのよくある質問
オオカミウオの100 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
オオカミウオの50 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
オオカミウオの150 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
オオカミウオの200 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
オオカミウオの250 gには何カロリーありますか？
オオカミウオの250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3170 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
