食卓にあるものを知ろう
アトランティック・クローカー
カロリーと栄養成分
パン粉をつけて揚げた
221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物7.1 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 221 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- ナトリウム 348 mg 15%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 38.8 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7.1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.1 g | 3.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
アトランティック・クローカーについてのよくある質問
アトランティック・クローカーの100 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの100 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は7.1 g、脂質は13 gです。
アトランティック・クローカーの50 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は3.6 g、脂質は6.3 gです。
アトランティック・クローカーの150 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの150 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は11 g、脂質は19 gです。
アトランティック・クローカーの200 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの200 gには442 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は14 g、脂質は25 gです。
アトランティック・クローカーの250 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの250 gには553 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は18 g、脂質は32 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3001 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
