食卓にあるものを知ろう
アトランティック・クローカー
カロリーと栄養成分
加熱、パン粉をつけて揚げた
221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物7.1 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 221 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- ナトリウム 348 mg 15%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 38.8 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7.1 g | 13 g |
| 1食分 | 87 g | 192 | 16 g | 6.2 g | 11 g |
| 2食分 | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½食分 | 43.5 g | 96 | 7.9 g | 3.1 g | 5.5 g |
| 3食分 | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4食分 | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.1 g | 3.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
アトランティック・クローカーについてのよくある質問
アトランティック・クローカーの100 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの100 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は7.1 g、脂質は13 gです。
アトランティック・クローカーの1食分 (87 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの1食分 (87 g)には192 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.2 g、脂質は11 gです。
アトランティック・クローカーの2食分 (174 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの2食分 (174 g)には385 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は12 g、脂質は22 gです。
アトランティック・クローカーの½食分 (43.5 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの½食分 (43.5 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は3.1 g、脂質は5.5 gです。
アトランティック・クローカーの3食分 (261 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの3食分 (261 g)には577 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は19 g、脂質は33 gです。
アトランティック・クローカーの4食分 (348 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの4食分 (348 g)には769 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は25 g、脂質は44 gです。
アトランティック・クローカーの50 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は3.6 g、脂質は6.3 gです。
アトランティック・クローカーの150 gには何カロリーありますか？
アトランティック・クローカーの150 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は11 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 171957 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
