食卓にあるものを知ろう
Adobo, with rice
カロリーと栄養成分
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物8.7 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 8.7 g 3%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 522 mg 23%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0.44 µg 18%
- コリン 59.2 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 216 mg 5%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 24.6 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 18 g | 8.7 g | 7.9 g |
| 1食分 | 244 g | 442 | 43 g | 21 g | 19 g |
| 2食分 | 488 g | 883 | 86 g | 42 g | 39 g |
| ½食分 | 122 g | 221 | 22 g | 11 g | 9.7 g |
| 3食分 | 732 g | 1325 | 130 g | 63 g | 58 g |
| 4食分 | 976 g | 1767 | 173 g | 85 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 8.8 g | 4.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 27 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 35 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 44 g | 22 g | 20 g |
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Adobo, with riceについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58150530 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
