了解餐盤裡的營養
穀物優格或發酵乳
熱量與營養成分
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水16 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 15 g —
- 鈉 42.3 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.55 mg 1%
- 維生素 D 0.07 µg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.51 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 125 mg 10%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 鎂 12.6 mg 3%
- 磷 88 mg 7%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3.6 g | 16 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.8 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 5.5 g | 24 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 7.3 g | 32 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 9.1 g | 40 g | 8.6 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19579 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
