了解餐盤裡的營養
優格
熱量與營養成分
醱酵乳，含比菲德氏菌優格型，原味
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水11 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 10 g —
- 鈉 27 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25.2 µg 3%
- 維生素 D 1.6 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
礦物質
- 鈣 174 mg 13%
- 鎂 10.1 mg 2%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 132 mg 3%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 3.3 µg 6%
- 碘 26.6 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 6.4 g | 11 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.2 g | 5.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 9.5 g | 16 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 13 g | 22 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 16 g | 27 g | 6 g |
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關於優格的常見問題
優格100 g含有多少熱量？
優格100 g含有 92 kcal、6.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
優格50 g含有多少熱量？
優格50 g含有 46 kcal、3.2 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
優格150 g含有多少熱量？
優格150 g含有 138 kcal、9.5 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
優格200 g含有多少熱量？
優格200 g含有 185 kcal、13 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
優格250 g含有多少熱量？
優格250 g含有 231 kcal、16 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19546 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
